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Magazin
Hintergründe zu Themen, die in Krisen und Umbrüchen häufig auftauchen. Die Texte ersetzen keine Begleitung, können aber helfen, das Eigene besser einzuordnen.
Krisen und Umbrüche
Wenn das Leben ins Wanken gerät
Lebenskrise: Was hilft, wenn das Alte nicht mehr trägt
Woran sich eine Lebenskrise erkennen lässt, wie sie verlaufen kann und was helfen kann.
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Midlife-Crisis beim Mann
Anzeichen, Ursachen, die Klischees – und was dahintersteckt. Auch für Partnerinnen und Partner.
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Existenzangst
Wenn Sorgen um Job und Geld auf eine ältere Unsicherheit treffen, und was dann Halt gibt.
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Antriebslosigkeit und innere Leere
Wenn nichts mehr zieht: mögliche Ursachen, die Abgrenzung zur Depression und erste kleine Schritte.
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Depression bei Männern
Warum sich Depression bei Männern oft als Gereiztheit, Rückzug oder viel Arbeit zeigt, und wo der erste Schritt liegt.
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Angst und Anspannung
Wenn der Körper keine Ruhe findet
Innere Unruhe
Woher innere Unruhe kommen kann, was im Moment hilft und wann eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist.
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Lampenfieber
Was hinter der Aufregung vor Auftritten steckt und was vorher und im Moment selbst hilft.
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Neurogenes Zittern
Wie Schütteln und Zittern helfen können, Anspannung abzugeben, und was dabei zu beachten ist.
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Reizbarkeit und Jähzorn
Wenn kleine Anlässe große Reaktionen auslösen: was dahinter stehen kann und was im Moment hilft.
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Gefühle
Was sich zeigen will
Gefühle nicht spüren
Wenn innen alles gedämpft ist: warum der Zugang zu Gefühlen verloren gehen kann und wie er zurückkommt.
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Unterdrückte Wut
Woran sich zurückgehaltene Wut zeigt, woher sie kommt und was sie eigentlich will.
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Scham
Der Unterschied zwischen Scham und Schuld, wie Scham sich tarnt und was hilft, wieder aufrecht zu stehen.
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Selbstwert und innere Muster
Was sich innen wiederholt
Innerer Kritiker
Wenn Leistung zur Bedingung für den eigenen Wert wird – und wie man der inneren Stimme anders begegnen kann.
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Perfektionismus
Wenn gut nie gut genug ist: woher der Anspruch kommt und wie sich gut genug anfühlen kann.
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Fremdbestimmt leben
Wenn du eher weißt, was andere von dir erwarten, als was du selbst willst, und wie Selbstbestimmung wachsen kann.
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Grenzen setzen und Nein sagen
Warum Nein sagen schwerfallen kann und wie sich Grenzen klarer spüren und vertreten lassen.
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Inneres Kind
Was der Begriff meint, woher er kommt und wie man mit ihm arbeiten kann.
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Vaterwunde
Was ein abwesender, strenger oder früh verlorener Vater hinterlassen kann, und was heute hilft.
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Beziehungen und Nähe
Zwischen Abstand und Abhängigkeit
Bindungsangst
Wenn Nähe eng wird: woran sich Bindungsangst zeigt, woher sie kommt und was hilft.
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Emotionale Abhängigkeit
Wenn eine Beziehung mehr tragen soll, als sie kann: Anzeichen, Hintergründe und erste Schritte.
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Bedürftigkeit
Zwischen hilflos bleiben und alles allein machen: wie man brauchen kann, ohne abhängig zu werden.
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Beziehung retten
Was du selbst tun kannst, wenn sich in der Beziehung dieselben Muster wiederholen.
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Keine Lust mehr
Wenn beim Mann die Lust verschwindet: körperliche Ursachen, Stress, Beziehung und was hilft.
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Einsamkeit bei Männern
Warum Freundschaften ab 30 oft weniger werden und wie neue Nähe entstehen kann.
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Erste Schritte
Orientierung und Selbsthilfe
Hilfe annehmen
Warum es so schwerfällt, um Unterstützung zu bitten, und wie es leichter wird.
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Wie alt bin ich gerade? Eine Übung
Eine einfache Übung für Momente, in denen ein Gefühl größer ist als der Anlass.
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Coaching oder Psychotherapie?
Ein ehrlicher Vergleich: wann Psychotherapie der richtige Ort ist und wann Coaching passen kann.
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Für Partnerinnen: Wenn er nicht reden will
Was hinter dem Rückzug stehen kann und wie du unterstützt, ohne dich selbst zu verlieren.
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Ein erstes Gespräch, unverbindlich.
Vier Felder, kein Fragebogen. Danach führen wir ein kostenloses Erstgespräch von etwa 30 Minuten.
Lieber telefonieren?
01512 3475145
Was ich nicht mache
Keine Behandlung psychischer Erkrankungen, keine Begleitung in akuten Krisen, kein Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Wenn es gerade nicht mehr geht: Berliner Krisendienst, rund um die Uhr: 030 390 63-10.