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Systemische Körperpsychotherapie
Körperpsychotherapie in Berlin-Friedrichshain
Verstehen ist der erste Schritt. Verändern braucht Erfahrung – deshalb beziehe ich den Körper ein. Systemisch, behutsam und in deinem Tempo.
Kostenlos und unverbindlich.
Warum der Körper
Verstehen und Erleben gehören zusammen.
Viele Menschen haben ihr Thema längst durchdacht. Sie wissen, woher ein Muster kommt, und finden sich trotzdem wieder darin. Das liegt selten an fehlender Einsicht: Muster sind meist nicht durch Nachdenken entstanden, sondern durch Erfahrung. Deshalb verändern sie sich auch eher durch neue Erfahrungen als durch weiteres Nachdenken.
Hier setzt die Körperpsychotherapie an, oft auch einfach Körpertherapie genannt. Der Körper zeigt oft früher als der Kopf, was los ist: als Enge in der Brust, als Druck im Nacken, als Kraft, die zurückgehalten wird. Wenn wir dort hinschauen und das Erleben einbeziehen, kann aus Einsicht eine Erfahrung werden, die sich auch im Alltag zeigt.
Ich verbinde dabei systemisches Denken mit körperorientierten Methoden. Das heißt: Wir schauen nicht nur auf dich, sondern auch auf die Beziehungen, in denen ein Muster entstanden ist und in denen es heute weiterläuft. Systemisch heißt für mich auch: Ein Verhalten, das heute stört, war einmal eine sinnvolle Lösung. Wir schauen auf Muster, nicht auf Schuld.
Ebenen
Wo sich ein Thema zeigen kann
Ein Thema zeigt sich selten nur in Worten. In der körperorientierten systemischen Arbeit nehmen wir alle Ebenen ernst, auf denen es sich meldet:
Empfindung
Was spürst du gerade im Körper? Druck, Enge, Weite, Wärme, Taubheit.
Bewegung
Wohin will dein Körper? Weg, hin, wegstoßen, festhalten, aufrichten.
Energie
Wo ist Kraft gebunden, wo fließt sie? Spannung, Ladung, Entladung.
Gefühl
Welches Gefühl gehört dazu – und darf es da sein? Auch Wut, auch Trauer.
Beziehung
Wie stehst du zu dir selbst und zu anderen – im wahrsten Sinn: Nähe, Distanz, Blick.
Bild und Gedanke
Welche inneren Bilder, Sätze und Dialoge laufen mit?
Wort
Was lässt sich jetzt aussprechen, was vorher keinen Ausdruck hatte?
Grundthemen
Was hinter einem Anliegen stehen kann
In der systemischen Körperpsychotherapie, wie ich sie gelernt habe, lassen sich viele Anliegen auf eines von sechs Grundthemen zurückführen. Sie folgen grob den Entwicklungsschritten von der frühen Kindheit bis ins Erwachsenenalter, und jedes verbindet sich mit einer einfachen Frage. Welches bei dir im Vordergrund steht, zeigt sich in der Arbeit, nicht vorab.
Willkommen sein
Was brauchst du, um dich sicher und willkommen zu fühlen? Wenn Angst oder Unruhe den Boden unter den Füßen nehmen.
Unterstützung
Was brauchst du, um dich unterstützt zu fühlen? Wenn Hilfe nie zu reichen scheint – oder du lieber alles allein machst.
Wirksamkeit und Grenzen
Was brauchst du, um dich wirksam zu fühlen? Wenn Nein sagen schwerfällt oder du dich oft anpasst.
Freiheit
Was brauchst du, um frei handeln zu können? Wenn innere Antreiber im Nacken sitzen und das eigene Wollen leise geworden ist.
Augenhöhe
Was brauchst du, um dich auf Augenhöhe zu fühlen? Wenn Anerkennung vor allem über Leistung läuft.
Sexualität und Partnerschaft
Begegnest du deinem Gegenüber als Erwachsener? Wenn in der Partnerschaft alte Muster auftauchen oder Nähe und Lust schwierig werden.
Ablauf
Wie eine Sitzung aussehen kann
Jede Sitzung ist anders. Was gleich bleibt, ist der Rahmen:
01
Gespräch
Wir beginnen mit dem, was dich gerade beschäftigt, und klären, worum es dir geht.
02
Körper
Der Körper wird einbezogen: im Sitzen oder Stehen, manchmal auch aktiv, mit Bewegung, Stimme oder einem Kissen.
03
Dein Tempo
Alles ist ein Angebot. Du bestimmst, wie weit du gehst, und kannst jederzeit stoppen.
04
Mitnehmen
Am Ende nimmst du etwas für den Alltag mit: ein Bild, einen Satz oder eine kleine Übung.
Berührung gibt es nur, wenn du sie willst und wir sie vorher abgesprochen haben. Du kannst jederzeit stoppen. Und es gilt: Es kann nichts passieren, es ist alles nur ein Ausprobieren.
Was entstehen kann
Was sich verändern kann
Wenn der Körper vollenden darf, was damals nicht möglich war, kann mehr entstehen als Erleichterung: die Erfahrung, wie sich Schutz, Ausdruck und Abgrenzung anfühlen, wie Kontakt möglich ist, ohne zu überfordern, und wie es ist, aus einer aufrechten Haltung heraus zu handeln.
Ziel ist eine korrigierende Erfahrung: das körperlich spürbare Erleben, dass eine Situation von damals vorbei ist und heute andere Möglichkeiten bestehen. Eine solche Erfahrung lässt sich nicht anlesen, sie entsteht im Tun.
Welche Anlässe das konkret sein können, findest du unter Anlässe – von der Trennung bis zur Sinnkrise.
Häufige Fragen
Was du vorher wissen willst
Werde ich berührt?
Nur, wenn du es willst und wir es vorher besprochen haben. Viele Sitzungen kommen ganz ohne Berührung aus. Du behältst jederzeit die Kontrolle und kannst Nein sagen – auch mittendrin.
Weil die Arbeit auch körperlich ist, kann das Geschlecht eine Rolle spielen. Für Männer kann es entlastend sein, mit einem Mann zu arbeiten, weil keine zwischengeschlechtliche Spannung mitschwingt. Für Frauen kann die Nähe manchmal zu viel sein. Dann arbeiten wir mit mehr Abstand oder Gegenständen. Du bestimmst, was für dich richtig ist.
Muss ich mich ausziehen oder etwas Besonderes mitbringen?
Nein. Bequeme Kleidung reicht. Wir arbeiten im Sitzen, im Stehen, manchmal auf einer Matte. Manchmal wird es auch aktiv, mit Bewegung, Stimme oder einem Kissen – immer nur so weit, wie du möchtest.
Was, wenn starke Gefühle kommen?
Dann dürfen sie da sein. Wir gehen nur so weit, wie es sich für dich stimmig anfühlt, und kommen immer zurück in einen ruhigen, sicheren Zustand, bevor du gehst.
Ist das Psychotherapie?
Die Methode stammt aus der Psychotherapie. Ich setze sie in Coaching und Begleitung ein, nicht als Heilbehandlung: ohne Diagnosen und ohne Behandlung psychischer Erkrankungen.
Ausbildung
Systemische Körperpsychotherapie, 700 Stunden, GST Berlin
Zwei Jahre Ausbildung an der Gesellschaft für Systemische Therapie und Beratung, einer staatlich anerkannten Ausbildungsstätte (Mitglied DGSF, EAP, EABP) – mit 200 Stunden Theorie, 100 Stunden Selbsterfahrung, 100 Stunden Supervision und 200 Stunden Praxis.
Ein erstes Gespräch – 30 Minuten, kostenlos.
Schreib mir kurz. Im Erstgespräch klären wir deine Fragen und schauen, ob es zwischen uns passt.
Lieber telefonieren?
01512 3475145
Termine in Berlin-Friedrichshain
100 € (60 Min.) · 140 € (90 Min.) · 5er-Karte 90 Min.: 650 € · Selbstzahler, keine Diagnose, keine Akte.
Was ich nicht mache
Keine Behandlung psychischer Erkrankungen, keine Begleitung in akuten Krisen. Wenn es gerade nicht mehr geht: Berliner Krisendienst, rund um die Uhr: 030 390 63-10.